منتدى احبابى فى الله
مرحبا بك عزيزي
………
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك
نتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركز تحميل الملفات
مرحبا بك عزيزي ::عانقت جدران منتدانا عطر قدومك ... وتزيّنت مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب ومشاعر الأخوة والإخلاص . كفوفنا ممدودة لكفوفـك نتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك وآرائك الشخصية التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من ذكرياتك السيئه .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
βÅŋőťÄ ÇöǿθĻ

avatar

عدد المساهمات : 58
نقاط : 194
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/07/2013
العمر : 25

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من ذكرياتك السيئه .   الخميس أغسطس 01, 2013 1:54 pm

كيف تتخلصي من ذكرياتك السيئه .

أحيانا تمر علينا لحظة سيئة لا نرغب في تذكرها , لكننا نفاجا على فترات أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها
و الكل يبحث كيف يتخلص من ذكرياته السيئة لما تسسببه له من ازعاج


هذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات في حياتك :

1- حاول معرفة إجابة هذا السؤال : لماذا مازلت تتذكر الأمر ؟

2- كيف تتذكر الأمر ؟ هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة بالأمر ؟

3- تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر .

4- تعرف عل الأسباب التي تدفعك لنسيان , هل هي رغبتك التخلص من الذكرى ققط أم أنك تتمنى نسيان الأمر بكامله .

5- حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في نسيانها ؟

6- التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعبا ومستمرا ,وتقبل الحدث لأنه تم وأنتهى .

7- اصنع صورة ذهنيئة لتحل محل الذكرى أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان .

8- وأخيرا , حاول التخلي عن أي شي له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك وذكر نفسك بفوائدالتخلي عنه .

هذا ما استطعته تجميعة وتلخيصه لكم
وتقبلوه مني .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصي من ذكرياتك السيئه .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احبابى فى الله :: قسم المراة-
انتقل الى: